Marche longue distance - Ampoules aux pied

[Cyclosite]

Salut à tous,

Je me demande s'il existe des moyens de préparer le pied à résister aux
échauffement et donc aux ampoules lors de marches à longues distances.

En dehors d'habituer le pieds aux chaussures et de ne pas partir avec
des chaussures neuves.

L'entrainement a t'il un impact significatif sur les développement des
ampoules?
Le choix des chaussettes? Doubles chaussettes, micro boules???

Autres idées?

Merci à tous

TTT

[Serge Loubet @ www.barlou.com]

Post by Cyclosite
L'entrainement a t'il un impact significatif sur les développement des
ampoules?

oui

Post by Cyclosite
Le choix des chaussettes? Doubles chaussettes, micro boules???
Autres idées?

crème anti-frottement (vaseline, nok...)

[Cyclosite]

Yo,

Serge Loubet @ www.barlou.com a écrit :

Vous ici.. ;-)

Post by Serge Loubet @ www.barlou.com

Post by Cyclosite
L'entrainement a t'il un impact significatif sur les développement des
ampoules?

oui

OK, on va donc tenter de marcher souvent d'ici la date fatidique. Reste
un mois environ, ça devrait le faire.

Post by Serge Loubet @ www.barlou.com

Post by Cyclosite
Le choix des chaussettes? Doubles chaussettes, micro boules???
Autres idées?

crème anti-frottement (vaseline, nok...)

Vaseline je connais, mais pas nok.

Ca se mets sur la plante des pied en couche épaisse comme dans un
cuissard de cycliste (je l'ai jamais fait mais on m'en parle souvent)

Merci Serge...

[Alain Gibert]

Post by Cyclosite
Salut à tous,
Je me demande s'il existe des moyens de préparer le pied à résister aux
échauffement et donc aux ampoules lors de marches à longues distances.
En dehors d'habituer le pieds aux chaussures et de ne pas partir avec des
chaussures neuves.
L'entrainement a t'il un impact significatif sur les développement des
ampoules?
Le choix des chaussettes? Doubles chaussettes, micro boules???

Je pratique le trek régulièrement en été (avec un sac d'environ 20 kg
pour un trajet étalé généralement sur 15 jours et plus ou moins 150 à
200 km, en moyenne montagne). Pour éviter les ampoules, je prépare mes
pieds de plusieurs façons.

D'abord, en commençant à marcher souvent avant le départ, avec charge
sur le dos. En plus de porter des chaussettes de randonnées (double
tissu par exemple : ces chaussettes font qu'un tissu coulisse et
l'autre reste en place, au lieu que ce soit la peau), je m'efforce les
premiers jours de mettre de l'élasto ou un simple pansement sur les
zones sensisbles : talon et dessus et dessous des orteils.

Les progrès en matière de chaussettes de randonnées sont flagrants,
mais attention, les prix s'élèvent aussi. Il faut compter 10 euro la
paire pour le bas de gamme, et ça peut aller au double pour une double
peau (double tissu). J'ai un de mes très bons amis qui habite non loin
du magasin d'usine de Lafuma à Anneyron (Drôme), j'ai donc la chance de
bénéficier de bons produits régulièrement, et aussi parce que j'y met
le prix. Franchement, le jeu en vaut la chandelle et des pieds sans
ampoule à la fin d'une journée rendent un voyage tout de suite
nettement plus agréable.

Bon courage.

[Hamster Jovial]

Post by Cyclosite
En dehors d'habituer le pieds aux chaussures et de ne pas partir avec
des chaussures neuves.
L'entrainement a t'il un impact significatif sur les développement des
ampoules?
Le choix des chaussettes? Doubles chaussettes, micro boules???

Je n'ai plus d'ampoules depuis que j'utilise des chaussettes à
bouclettes, même avec des chaussures neuves.

[Cyclosite]

Yo,

Post by Hamster Jovial
Je n'ai plus d'ampoules depuis que j'utilise des chaussettes à
bouclettes, même avec des chaussures neuves.

Je vais donc aller me racheter des bonnes chaussettes de rando, les
miennes sont usées!

Merci à tous pour vos réponses.

TTT

[Dominique Moulin]

Bonjour

Le plus simple (et le plus efficace) est de mettre 2 paires de
chaussettes : une petite paire de soquette en coton puis une paire plus
épaisses. Le frottement se fait entre les 2 paires.
Les chaussures doivent être serrées pour que les pieds ne flottent pas
mais le bout des orteils ne doit pas toucher la chaussure à la descante.
L'entrainenement à la marche durci la peau, ce qui évite les ampoules.
Les zones connues fragiles (talons) sont recouvertes d'Elastoplaste.
En cas d'ampoule, la percer (aiguille flambée, vaccin tétanos à jour cad
moins de dix ans...) évacuer le liquide mais laisser la peau qui protège le
derme sous jacent et coller par dessus un élastoplaste.

Résultats : GR20 cet été en entier sans aucune ampoule

Bonne randonnée

[Hamster Jovial]

Post by Dominique Moulin
Bonjour
Le plus simple (et le plus efficace) est de mettre 2 paires de
chaussettes : une petite paire de soquette en coton puis une paire plus
épaisses. Le frottement se fait entre les 2 paires.

La bouclette est tout aussi efficace et beaucoup plus simple

Post by Dominique Moulin
Les chaussures doivent être serrées pour que les pieds ne flottent pas
mais le bout des orteils ne doit pas toucher la chaussure à la descante.

Exact, à la montée non plus ;-)

Post by Dominique Moulin
L'entrainenement à la marche durcit la peau, ce qui évite les ampoules.

Oui

Post by Dominique Moulin
Les zones connues fragiles (talons) sont recouvertes d'Elastoplaste.

Non, ton entraînement ne donnera si tu met de l'élasto, mieux vaut
commencer sans et n'en mettre que si on ressent un échauffement.

Post by Dominique Moulin
En cas d'ampoule, la percer (aiguille flambée, vaccin tétanos à jour cad
moins de dix ans...) évacuer le liquide mais laisser la peau qui protège le
derme sous jacent et coller par dessus un élastoplaste.

Le Compeed remplace la peau et permet de continuer à marcher.
L'élasto a un gros inconvénient : il pourrit les chaussettes, donc à
n'utiliser qu'en dernière extrémité.

[Cyclosite]

Yo,

Post by Hamster Jovial

Post by Dominique Moulin
L'entrainenement à la marche durcit la peau, ce qui évite les ampoules.

Oui

Post by Dominique Moulin
Les zones connues fragiles (talons) sont recouvertes d'Elastoplaste.

Non, ton entraînement ne donnera si tu met de l'élasto, mieux vaut
commencer sans et n'en mettre que si on ressent un échauffement.

J'avais bien deviné, vais m'entrainer un peu sans artifices quitte à ce
que le jour J je protège un peu mes pieds.

Post by Hamster Jovial

Post by Dominique Moulin
En cas d'ampoule, la percer (aiguille flambée, vaccin tétanos à jour cad
moins de dix ans...) évacuer le liquide mais laisser la peau qui protège le
derme sous jacent et coller par dessus un élastoplaste.

Le Compeed remplace la peau et permet de continuer à marcher.
L'élasto a un gros inconvénient : il pourrit les chaussettes, donc à
n'utiliser qu'en dernière extrémité.

OK merci pour tout.

TTT

[Cyclosite]

Yo,

Post by Dominique Moulin
Bonjour
Le plus simple (et le plus efficace) est de mettre 2 paires de
chaussettes : une petite paire de soquette en coton puis une paire plus
épaisses. Le frottement se fait entre les 2 paires.

J'ai un assez mauvais souvenir d'une double paire de chaussette qui
s'était mise en boule dans la chaussure et avait fait pire que bien. Je
vais acheter un produit moderne conçu sus ce principe, en espérant que!...


TTT

[Voyageur]

Post by Cyclosite
Salut à tous,
Je me demande s'il existe des moyens de préparer le pied à résister aux
échauffement et donc aux ampoules lors de marches à longues distances.
En dehors d'habituer le pieds aux chaussures et de ne pas partir avec
des chaussures neuves.

Bonsoir,

J'ai un ami qui fait de la course à pieds longue distance (e.g. Raid du
golfe du Morbihan)... Pendant la préparation de ses courses, il utilise
du Rando-Patt (voir
http://www.biocanina.com/public/produits/hygiene/rando.htm) qui contient
de l'acide picrique (tannage de la peau).

Cela fonctionne : il n'a pas d'ampoule à la fin de ses courses.

Note : c'est un produit pour chien, rien (?) n'existe pour homme. Les
pieds deviennent jaunes... et tannés bien sûr. Apparemment, dès qu'on
arrête, la peau revient à un état "normal" au bout d'un certain temps.

Note : vérifiez que c'est bien utilisable pour homme.

Bonnes randonnées.

[Cyclosite]

Yo,

Post by Voyageur
J'ai un ami qui fait de la course à pieds longue distance (e.g. Raid du
golfe du Morbihan)... Pendant la préparation de ses courses, il utilise
du Rando-Patt (voir
http://www.biocanina.com/public/produits/hygiene/rando.htm) qui contient
de l'acide picrique (tannage de la peau).
Cela fonctionne : il n'a pas d'ampoule à la fin de ses courses.
Note : c'est un produit pour chien, rien (?) n'existe pour homme. Les
pieds deviennent jaunes... et tannés bien sûr. Apparemment, dès qu'on
arrête, la peau revient à un état "normal" au bout d'un certain temps.
Note : vérifiez que c'est bien utilisable pour homme.

lol effectivement je ne vois pas de contre indication, mais bon, je fais
juste une longue marche de nuit entre 30 et 40 bornes. Vais pas me
lancer dans la pharmacopée canine. Pourtant j'aime l'acide picrique,
surtout pour son effet sur les cheveux des blond(e)s!!! ;-)

TTT